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alioyanping 的博客池莲

池莲博克

 
 
 

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引用 二十四节气的气候及健康提醒  

2010-02-04 08:14:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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湖边佬哲二十四节气的气候及健康提醒
            今天立春,是我国农历二十四节气中的第一个节气。
            二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。人与自然界是统一的整体,二十四节气的变经随时影响着人体健康.顺应二十四节气变化的规律和特点,调节人体、防病健身,可以达到健康长寿的目的。我根据每个节气的主要气候特点,总结出每个不同时段养生要点,供大家参考。

立春气候特征:白昼逐渐变长,气温回暖,人体血液代谢旺盛。
健康提醒:少吃酸性食物,养生以养肝护肝为主。

雨水气候特征:降水增多,气温回升快容易导致春困。
健康提醒:注意调养脾胃,增加运动缓解春困。

惊蛰气候特征:天气回暖,雨水增多,气候变化大。
健康提醒:补充水分,防寒保暖应付多变天气。

春分气候特征:昼夜平分,气候温暖潮湿,关节炎进入多发期。
健康提醒:多食用清热解毒、温补阳气的食物。

清明气候特征:气温回暖,阳气升腾,高血压进入多发期。
健康提醒:不宜进补,低盐饮食缓解高血压。

谷雨气候特征:气候以晴暖为主,早晚时冷时热,易发生神经痛。
健康提醒:适度保暖,多食蔬菜调理肠胃降火气。

立夏气候特征:连续五天日均气温达22度以上标志着夏季到来。
健康提醒:多喝水以退热降火滋养阴液。

小满气候特征:气温明显升高,气候潮湿容易发生皮肤病。
健康提醒:清爽清淡饮食为主,注意清利湿热。

芒种气候特征:天气湿热,是一年中人最懒散的时候。
健康提醒:清热降火,充足睡眠,运动提高活力。

夏至气候特征:天气炎热,人体阳气最旺,适合治疗冬季疾病。
健康提醒:补充水分和维生素,增加盐分的摄入。

小暑气候特征:热浪袭人,时有暴雨光顾,消化道疾病多发。
健康提醒:肠胃吸收力下降,注意饮食卫生。

大暑气候特征:酷热多雨,容易中暑,暑热夹湿常使人食欲不振。
健康提醒:充分休息,避免暴晒,清淡饮食。

立秋气候特征:气候渐变,人体仍感觉燥热难忍。
健康提醒:多食酸味果蔬,养胃润肺以备秋凉。

处暑气候特征:暑热余威明显,但气温开始慢慢转凉。
健康提醒:调整睡眠时间,饮食偏向清热安神。

白露气候特征:暑气渐消,白天气温适宜,夜间气温较低。
健康提醒:滋阴益气的食品对身体大有益处。

秋分气候特征:逐渐昼短夜长,每场秋雨都会带来明显降温。
健康提醒:运动保健,针对性地治疗冬病。

寒露气候特征:热冷交替明显,人体阳气渐退,阴气渐生。
健康提醒:饮食清淡柔润,起居注意保暖。

霜降气候特征:天气时有反复,人体逐渐感觉季节的肃杀和萧瑟。
健康提醒:以平补为原则,注意肺的保养。

立冬气候特征:气温迅速下降,人体需要消耗大量的热能来维持体温。
健康提醒:多食用热量较高的膳食,增加维生素。

小雪气候特征:天气常是阴冷晦暗,抑郁症病情容易加重。
健康提醒:增加户外活动调节心态,饮食多果蔬。

大雪气候特征:气温持续降低,哮喘进入高发期。
健康提醒:进补的好时节,辅以适当锻炼增强体质。

冬至气候特征:冷空气活动频繁,人体阴气较重。
健康提醒:防寒保暖,及时补充高热量食物。

小寒气候特征:常有寒潮暴发,会带来剧烈降温,易发生冻疮。
健康提醒:三九补一冬,来年无病痛。

大寒气候特征:冷空气刺骨,气候相当寒冷,心血管疾病高发。
健康提醒:冬不藏精,夏必病温,注意节欲养脏。

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